はじめてのシンハラ語

 こんばんは

土曜日出勤だったけど

人が少なくてのびのび仕事ができたうごです

最近めっきり更新しなくなった私のFacebook

今日は仕事中もちょっと暇だったので

Facebookを眺めていました

ときどき来る友達申請

ほとんどスルーしますが

今日は余裕があったので

リクエストしてきた人のプロフィールにアクセスしてみました

外国人からの友達申請もめずらしくはありませんが

ほとんどがなんの更新もなく

あなたは一体何者？みたいな人が多いのですが

今日のそれはちょっと違っていて

更新もしてるし、内容も怪しくない感じだったので

よくよく見ていると

なにやらかわいい文字がたくさん並んでいて

こんな文字あったんだぁと初めて見る文字に

興味津々

勢いで友達申請も承認

すぐにメッセージが送られてきました

日本語で

それは

シンハラ人の20歳の男性

日本が好きだと言っていました

嘘かホントか知らんけど

日本語でメッセージを送ってくるんだから

まんざら嘘でもなさそう、、、^^;

そのまるくてかわいいシンハラ語の文字がこちら↓

一体、どういう書き順なのか？

世の中、いろんな言語、いろんな文字が

あるんだな、、、と思った今日なのであります

Facebookってマジすごいわ

世界中の人と友だちになれる（笑）

酵素玄米

 こんばんは

最近口にするものが良いものかどうかが気になるうごです

昨日の投稿でもなかちゃんは言ってました

目にするものがその人の人生に影響している、、、と

目にするものが心に影響すると言うなら

食べ物はまさに私達の身体を作るもととなるので

多大に影響していることが容易に想像できます

今日は遺伝子組み換えの食べ物について書いてみようかと

ネットで調べてみたところ、、、

かなり難しい😓

ので、取りやめて

数年前から食べている『酵素玄米』について書くことにしました^^;

用意するものは（私がいつも作る分量）

◎玄米（５合）

◎小豆（５０㌘）

◎塩（小さじ１）

玄米はよく洗い

冬場なら２４時間、夏場なら１２時間くらい浸水させてください

（ぶっちゃけ浸水なしでも炊けます、、、圧力鍋なら）

浸水させた玄米に小豆と塩を加えます

玄米を炊く分量の水を加え、圧力鍋で炊きます

我が家は、アサヒ軽金属の圧力鍋（高圧こま）を使用しています

おっと、その前に

小豆と塩を入れたら、、、ここがミソ

時計回りに３分間ぐるぐると混ぜてください

水が少し濁るくらいまで

それから、火にかけて炊きます

できあがったものは

保温ジャーに入れ、毎日かき混ぜてください

３日目くらいからが食べごろとなります

私はこの分量で１週間から１０日くらいは食べ続けます

こうして炊いた玄米、最初はお赤飯のような色をしています

小豆入ってるから当たり前（笑）

日が経つに連れ、色が濃くなり茶色っぽくなっていきます

玄米は白米より栄養価も高く

同じ分量を食べた場合、白米よりカロリーも低いです

豪華なおかずがなくても栄養が取れるので身体にもいいと思います

五十路を超えたら

いいものを少しずつ食べていきたいですね

墓参りと称するドライブ

 こんばんは、通常祝日は仕事だけど

代休で祝日が休みになりうきうきなうごです

せっかくの休日だし

なんかこもっていることにも

じわじわとストレスを感じていたので

思い切ってドライブに出かけました

前日に天気予報をチェックし

天気良し、気温良しで

出かける気満々の前日でしたが

当日起きてみると

ゴーゴーと風の音、、、🌀

気持ちが少しひるみましたが

意を決して出発

目的がないとあてもないので

両親の墓参りに行くことにしました

行き先は「榛名」

そして前日に立てた計画は

◎榛名で墓参り

　↓

◎榛名高原駅からロープウエイで山頂まで往復

　↓

◎榛名神社

　↓

◎河鹿橋

　↓

◎家路へ

こんな感じだったのですが

墓参りから榛名高原駅までは順調にすすみ

そこからロープウェイに乗ろうとしたら

強風で運休😔

しかたなく湖畔を歩いてみましたが

激寒😱

車の温度計２℃でした

しかも風が強いから

体感温度はそれ以下、、、💦

こうなると他の場所も同じだろうし

４時には家に帰っていたいという思いもあり

榛名神社と河鹿橋はワープして

家に帰りました😅

地元に近づくにつれ

車の温度計は上がっていき

１２℃でした

寒暖差１０℃

寒いわけですわ^^;

久々のロングドライブ

疲れました、、、体力落ちたな

コロナに負けずアクティブでいたいと

節に思ううごなのであります

一度履いたら、もう止められない

 こんばんは、往復１６キロを

ママチャリでサイクリングしたうごです

先日の記事でちょこっとお話した

竹皮草履をご紹介します

うごは、この竹皮草履を何年も愛用してます

かなりおすすめです

3代目、4代目くらいまでは数えていましたが

そのあとはもう何代目なのかわからなくなりました

竹皮草履はこちらのサイトで買っています

・サラッとして病みつきになる！気持ちのいい足裏の感触
・足裏に心地の良いマッサージ効果
・環境にやさしい（竹は成長が早い究極のエコロジー素材）
・夏は涼しく、寒い季節には自然なぬくもり
・竹皮の抗菌作用で清潔（おむすびやお肉の包材にも使われる竹皮）
・水にも比較的強い竹皮　　　　　　　　※サイトより抜粋

夏でもサラッとしていて快適です

ニオイもしないし、男性にもおすすめ

冬は素足で履くこともありますが

私は年がら年中５本指ソックスを履いているので

ソックスのまま草履を履くことが多いです

いつもビーサンはいてるそこのあなた！
家の中ではこちらを履いたらどうかな（笑）

ルンバちゃんとブラーバちゃんのその後

 こんばんは

仕事から帰るとお菓子三昧のうごです

先日の記事にアップしたルンバちゃんとブラーバちゃんとの

共生生活も2週間が経ちました

二人ともよく働いてくれます

最初の数日は二人の働きぶりに目が釘付けでしたが

最近はスイッチを入れた後は

私自身も自分のことをしてすべておまかせモードになっています

こうしている今も

ブラーバちゃんが床拭きをしています😃

現在のお二人のワークスケジュールは

私が朝出勤する前に

ルンバちゃんのスイッチをオンして出かけ

帰宅したらブラーバちゃんのスイッチをオンする

という流れになっています

帰宅するとちゃんとホームベースに戻っているルンバちゃんですが

昨日は何が起こったのか？

こんなところで息絶えていました😲

どうやらルンバちゃん自身でホームベースを動かしてしまい

向きが逆さまになっていて

戻ることができなかったようです

これはどうにかしなければ！

と思い

養生テープで固定してみました^^;

今日は無事にホームベースに戻っていましたよ😉

2週間使ってみて思うことは

うん！これはいい！

です（笑）

毎日床がきれいって気持ちいいです♥

なんなら素足で過ごそうかと思ってしまいます

今は竹皮草履を愛用してるんですけどね

今度、竹皮草履についてもご紹介します

そんなこんなで

みなさまにも胸を張っておすすめできる

ルンバちゃんとブラーバちゃんなのであります

腹巻帽子

 こんばんは、最近糖を取り過ぎてるなと感じているうごです

とっくに出来上がっていた腹巻帽子をお披露目したいと思います

先月、こちらの記事で話題にしていた禁断の編み物のすえ

出来上がった「腹巻帽子」はこんな感じです

第二回のウクレレキャンプまでに間に合わせたんですが

出来上がった結果、、、、

でかすぎる

ウクレレキャンプ当日

暖かいこともあって

出番はなかったんですが

寒くても

出番がなかったかも、、、

幅が大きすぎました

かぶると頭巾のようになってしまいます

でも、この腹巻帽子の優れたところは

マフラーにもなるということ

すっぽりかぶって

ぬくぬくなマフラーとして使おうと思います

これで、今シーズンの編み物はたぶん終了

といっても、シーズン関係なく編みたいときは編むんですけどね

オレオのチーズケーキ

 こんばんは

みんなに男前って言われるけど

意外と女らしいうごです

久しぶりにおうちでスイーツ作りました

過去には毎年のバレンタインの定番スイーツだった

オレオを使ったチーズケーキ

当時のレシピはどこかへ行ってしまったので

それっぽいレシピを探して

それをアレンジして作りました

ところがどっこい

この時期、オレオって品切れなんですよ(ーー;)

みんな考えることは同じってことか

スーパーに買いに行ったけど

やっぱり売り切れ😭

２件目はドン・キホーテものぞいてみました

あやうく、なんちゃってオレオを掴まされそうになりましたが

レジに行く前にニセモノと気づき

棚に戻しました^^;

結局、本物オレオはなく

どうしようかなと悩んだ末

これ↓で代用することにしました

さっそく作成開始

まずはシリアルを細かく砕く

型にクッキングシートを敷いて

その上に砕いたシリアルを敷き詰める

ボールにクリームチーズを入れ

やわらかくなるまでつぶす？

そしてお砂糖を投入〜

今回は40ｇ入れましたよ

そして、溶き卵（1個分）

豆乳50cc

小麦粉25g

と順番に混ぜていきま〜す

混ざったクリームチーズを

先程敷き詰めたシリアルの上に流し込みます

ちょっとのっぺりして寂しかったので、

ガーナチョコを砕いてトッピングしてみました

そして、180℃に熱したオーブンで

40分焼いてできあがり〜

ちと焼き過ぎた感があるけど

これはこれでいい色だ、、、ということにします

8等分にカットして

いただきま〜す😋

下地？のシリアルが

オレオのそれとはだいぶ食感が違いますが

これも十分あり！な感じでした♥

クリームチーズ

オレオ

砂糖

豆乳（牛乳）

卵

小麦粉

クリームチーズとオレオさえ準備できれば

あとはほぼどこのお宅にもあるような材料

簡単で美味しい！

お試しあれ〜

No.2 UKULELE CAMPER うご＆もなか with あさこ

 こんばんは、キャンプに行ったのに焚き火台を忘れたうごです

第2回のウクレレキャンプを開催しました

今日に備えて

防風防寒対策の衣類を用意していましたが

上着のいらない暖かな一日となり

こちらの記事で紹介した防風防寒ジャンパーは

日の目を見ませんでした^^;

と前置きはこのくらいにして

第2回のウクレレキャンプ

初のゲストは「あさこ」ちゃん！

あさこちゃんは、もなかちゃんの影響で

ウクレレを始めたそうですよ

ウクレレキャンパーオープニング曲の

『日曜日よりの使者』を3人で合奏合唱し

スタート〜〜

焚き火台は忘れたけど

サブメインとしてもってきた

ミニストーブで火をおこし

おもち、おいも、マシュマロを

焼いて食べましたよ(^^)

焚き火台を忘れたことに

文句を言っていたもなかちゃんも

おもちとおいもとマシュマロを食べて

ご満悦のようでした（笑）

今回も食べるの専門のもなかちゃん健在！

ゲストのあさこちゃんは

まめまめしく動く働き者で

大変助かりました♥♥♥

また来てね♫

今回もみんなの力を合わせて

なんとか楽しいウクレレキャンプとなりました

【完】

追伸：動画編集が間に合いませんでした

　　　また改めて^^;

声が出るようになるために毎日すること

 こんばんは、祝日だと言うのに仕事だったうごです

弾き語りがお経のようだと言われるので^^;

月に一回、ヴォイストレーニングに通っています（笑）

今月で４回目になるレッスンを受けてきました

月に一回なので

ほぼ毎回がはじめの一歩状態です

１レッスン３０分なので

声が出始める頃に終了〜

これの繰り返しです

今回もマジで声でなくて凹みます(ーー;)

これじゃいかん！と思い

レッスンの最後に

先生に尋ねました

『声が出るようになるために毎日やることってありますか？』と

意外な回答が返ってきました

「新聞でも本でもなんでもいいんだけど

　姿勢を正して正面やや上方に的があると

　思ってそこに声を届かせるように読んでみて」と

思わず

『音読ですか？』

と聞き返しました

「そうだね、特別大きな声を張り上げる必要はないです。

　普通の声でいいからはっきりと的に向けて声を出してみて」

へぇ〜それならできそう！って思いました

家に帰り、さっそくめぼしい本を探しました

先日図書館で借りた本があり

まだ読み終わっていなかったので

まずはこれを１０分音読してみました(^^)

発生の練習になるし

本は読み進められるしで

一石二鳥な感じになりました😆

歌上手くなって

手ぶらで生きたいな、、、

と思ううごなのであります【完】

UKULELE 弾き語り

 こんばんは、弾き語りがお経のようだと言われたうごです(T_T)

そういえば

UKULELE CAMPERなのに

ウクレレの話題もなかったな、、、と言うことで

今日はウクレレの話でもしようかと思います

私うごがウクレレを始めたのは

昨年の一回目の緊急事態宣言中のこと

そのまえからやりたいと思っていたのですが

きっかけがなく始められずにいました

そんなときに緊急事態宣言で自宅待機となり

これはウクレレ始めるしかない！となって

Amazonでウクレレの検索を開始♫

それ以前から時々チェックしていたので

安いものは把握していたんですが

緊急事態宣言が出た後に検索してみると

安いものは軒並み売り切れ😣

みんな考えることは同じなんですね

これはまずい、一刻も早く安くていいのを見つけなければ！

と必死になって検索しました

かなり迷いましたが

買ったのはこちら↓

ammoon ウクレレ ソプラノ ソリッドクルミ製 21インチ マホガニー単板ウクレレ 初心者セット (バッグ・ストラップ・チューナー・カポなど付属)

ん！私が買ったときより若干安くなってる気がする^^;

ケースは刺繍もかわいいし

しっかりしていておすすめです(^^)

あとは、こちらも買いました

みんなで歌おう! かんたんウクレレSONGBOOK by ガズ【全100曲】 (リットーミュージック・ムック)

あとは、練習あるのみ！

でしたが、緊急事態宣言の自粛生活が終わると

なかなかウクレレをさわる機会も減り

押し入れにしまわれていたMyウクレレでしたが

最近、いろんな方に感化され

再び練習熱が上がってきました

それでも、うまく弾けないと

すぐあきらめそうになるんですが

決めました！

週１回は弾き語りYouTubeをアップする！と（笑）

下手くそなりに努力あるのみ、、、です

継続は力なり。。。という言葉を信じ

お経と言われても、がんばるうごなのであります^^;

ということで、今回は

Every little thingのTime goes byをお聴きください（爆）

UKULELE CAMPERのYouTubeチャンネルもよろしく！

ほかのユーチューバーさんにならって

『チャンネル登録、高評価、よろしくおねがいします』😆

ルンバちゃんとブラーバちゃんがやってきた！

 こんばんは、家事から逃れたい一心のうごです

以前投稿した記事

ルンバとブラーバ

の続き、、、

とうとう我が家に

ルンバちゃんとブラーバちゃんがやってきたのだ

さっそくお仕事してもらいましょう。。。

とは行かず

まずは充電から

ルンバちゃんはホームベースにセットして３時間

ブラーバちゃんは本体に取り付けるバッテリーを

充電器に装着し２時間

そのあいだ、ウクレレの練習♫

午後４時

まずはルンバちゃん始動

ルンバちゃんの動きに目が釘付け（笑）

なんだか、あっち行ったりこっち行ったりで

忙しいです

３０分経過したくらいで

充電切れか？

なんかくるくる回り始め

それまでとはちょっと違う動きが始まり

徐々にホームベースへ近づき、

自分でおうちへ戻っていったルンバちゃんでした

次は、ブラーバちゃん

こちらはホームベースというのはなくて

拭き掃除をしたい部屋の隅に

ブラーバちゃんを置き、スイッチオン！

すると、小学校の雑巾がけのように

まっすぐ進み折り返してくるという動きを繰り返します

こちらは、ブラーバちゃんの掃除範囲を超えてしまったのか？

きれいにしてほしい場所、最後までやってもらえませんでした^^;

それでも

椅子の足のまわりをグルっと回ったりして

ちょっと感動しました(^^)

我が家のダイニングテーブルは

椅子が５脚もあるので

ルンバちゃんにとっても

ブラーバちゃんにとっても

ちとやっかいかもね^^;

こちらでいろいろ工夫しておいてあげないといけないかも、、、

ルンバちゃんとブラーバちゃん

使用初日の感想は、、、

自分で掃除するより疲れた（笑）かな？

ほんとに、床のもの減らさないと

ルンバちゃんとブラーバちゃんの

仕事の邪魔になります。。。

そういう意味で

いままで以上に

片付けが必要で

楽になったのか

大変になったのか

ちょっと微妙です^^;

トータル約２時間

まあ、きれいになった感じ、、、かな

どう共存していくか

試行錯誤しながらやっていこうと思います(*^^)v

100均☆ミニストーブ

 こんばんは、焚き火LOVEなうごです

UKULELE CAMPER なのに

ウクレレやキャンプの話題が少ないことに気づいたので

今日はキャンプの話題にしてみようと思います^^;

そもそもキャンプを始めるきっかけは

もなかちゃんがキャンプをやろう！と言い出したことでしたが

やるとなったら

私自身もなにか楽しみを見つけたいと

キャンプ動画を見ているうちに

「焚き火」にとても惹かれていきました

もっと見ていくと

「薪ストーブ」

「アルコールストーブ」

と、どんどん「🔥」に対する

LOVEモードが上がっていきました

でもね

いろいろ揃えるとお金もかかるしね

ただ羨望の眼差しで眺めているだけでした

そしたらね

神様はいろいろと情報を与えてくださるのよね（笑）

100均で変える材料で自作できる方法を

いろんな方が動画配信してるんですよ

で、つい最近買っちゃったのがこちら↓

ひとつは、Amazonで329円で購入

ひとつは、ダイソーで220円で購入

あとは、セリアの五徳が

このミニストーブのサイズに合うらしく

これは明日にでもセリアに行って買ってこようと思っています

これを買うきっかけとなった動画が探し出せないんだけど

同じように作っている別の動画を見つけたので

こちらでシェアしたいと思います

こちらの動画では五徳に目玉クリップを使っていて

これもありかなと思いました

念のため、目玉クリップも買ってこようと思います(^^)

次は、薪で火をおこしたい♥

１６時間断食

 こんばんは、食事の断捨離も始めたうごです

２月に入ってから

１６時間断食、始めました

もともと

断食とかすごく興味あるし

やりたい人なんだけど

過去に２回だけ

トライしたことがあって

どちらも体調絶不調で

かなり苦しみました😨

１回目のときは

正確には断食ではなく

糖制限をしたんですが

３日目４日目は寝込むほど、、、

５日目には嘘のように体調がよくなって

３週間の糖制限生活を達成し

かなり身体の外も中も改善されたことを覚えています

そして

２回目のときは

ファスティングの先生にお金払って

始めたんですが

３日目でドクターストップ？

ティーチャーストップ？かかりました💦

だから、もうわかってるんです

断食したら体調悪くなる・・・って

３度目は

もう恐ろしくてなかなか手が出せません😖

問題は、３日目なんです

そこを乗り越えたら大丈夫って知ってるんです

でも、その３日目が超絶ひどすぎて、、、😱

そこに現れたのが

「16時間断食」

うん！これならいける！

そう思いました（笑）

しかも、いろんな効果も実証済らしいし

やるっきゃない！って思いましたね

自分の生活スタイルに合わせて

連続した16時間の断食タイムを作ればいいわけです

睡眠時間をからめれば

さほど難しくないと思います

とりあえず、私は

６時起床、朝食抜き

最初の食事は、12時からの職場での昼食

これは、前日の残り物を詰めたちっちゃい弁当

そして、夕食は８時までに済ませるようにしています

そうすると

翌日の昼の12時までの16時間が

断食タイムという計算です

24時間のうち

この断食タイム16時間以外の8時間が

食事をしていい時間帯で

理想は、野菜中心で糖質や脂質は

摂らないほうがいいのですが

私はあまあまルールなので

この8時間については

何でも食べていいことにしています^^;

今日も

菓子パンやらチョコレートやらせんべいやら

いろいろ食べちゃってます😅

しばらく継続してみて

途中経過もご報告したいと思います

内蔵を休ませてあげましょう♪

1ヶ月ぶりのコンビニ

 こんばんは、うごです

1ヶ月ぶりにセブンイレブンに行きました

このブログの運営者である

うごともなかは

キャンプの運営費として

毎月セブン銀行に積立をしています

その入金のために

セブンイレブンに行ったのです

先月の入金から1ヶ月ぶりということです

そう

この入金以外に

セブンイレブンに行くことはなかったということ、、、

考えてみたら

コンビニ自体行くことがなくなりました

久々のコンビニだったので

なんか買うぞ！って

意気込んで行きましたが

いざ店内に入って

商品を見渡してみたんですが、、、

買いたいものがない！！！！！

一体どういうことだ？？？

商品の品ぞろえが悪いのか

私の物欲が落ちたのか

結局

セブン銀行のATMで

入金を済ませるだけで

店を後にしました

久しぶりに行ったコンビニの店内は

以前と少し変わっているように思いました

私が大好きなスイーツコーナー

以前は独立していたと思ったんだけど

今回は惣菜系の棚に同化していました^^;

そして

アイスの横には

冷凍食品がアイスの陣地を

横取りしそうな勢いで並んでいました

これもコロナの影響か？

外食が減り

自宅で食べる人が多くなり

それでも自分で作るのはちょっと、、、

みたいな人たちが

こぞって冷凍食品に手を伸ばしていることが

容易に想像できるのだが、、、違うかな？

生活スタイルは刻々と変化しているということですね

みんな、ステイホーム生活にも

慣れてきた感じがするのは、私だけかな？